結束Blog減重活動之後
果然減肥戰鬥力就急速下降了－"－
真是不可取ㄋㄟ.....
目前我一天攝取的熱量約2000卡左右
沒減肥前，早餐通常9點半左右吃，可不到三小時又要吃午餐
這樣實在是攝取太多食物又很容易給它發胖.....
所以現在早餐我都以水果代替，像是蘋果、番茄、芭樂等
甜度不高又有飽足感的水果，而且維他命C高，養顏又美容～
午餐和晚餐則都是正常飲食
不過晚餐份量會少一點，而且盡量在晚上8點前吃完
若是有高熱量的食物，就淺嚐幾口來過過癮
睡前一定做30分鐘的運動來消耗今天攝取的卡路里
雖然目前沒有再繼續瘦下去，但是過了1個月也完全沒有復胖喔！
讓我在享用美食與維持身材間取得平衡啦～
不過要想再繼續瘦，就得作嚴密的飲食控制才行！
首先必須減少熱量的攝取，一天約1500~1800卡
飲食方面要少油、少鹽、少糖、少零食，還要多攝取蔬菜與水果
並且維持一定的運動量
這樣才能夠繼續減肥下去，達成理想體重的目標呀！！！
記得為我多加油，我想在去韓國玩之前瘦到6字頭
加油加油！GoGoGo！
果然減肥戰鬥力就急速下降了－"－
真是不可取ㄋㄟ.....
目前我一天攝取的熱量約2000卡左右
沒減肥前，早餐通常9點半左右吃，可不到三小時又要吃午餐
這樣實在是攝取太多食物又很容易給它發胖.....
所以現在早餐我都以水果代替，像是蘋果、番茄、芭樂等
甜度不高又有飽足感的水果，而且維他命C高，養顏又美容～
午餐和晚餐則都是正常飲食
不過晚餐份量會少一點，而且盡量在晚上8點前吃完
若是有高熱量的食物，就淺嚐幾口來過過癮
睡前一定做30分鐘的運動來消耗今天攝取的卡路里
雖然目前沒有再繼續瘦下去，但是過了1個月也完全沒有復胖喔！
讓我在享用美食與維持身材間取得平衡啦～
不過要想再繼續瘦，就得作嚴密的飲食控制才行！
首先必須減少熱量的攝取，一天約1500~1800卡
飲食方面要少油、少鹽、少糖、少零食，還要多攝取蔬菜與水果
並且維持一定的運動量
這樣才能夠繼續減肥下去，達成理想體重的目標呀！！！
記得為我多加油，我想在去韓國玩之前瘦到6字頭
加油加油！GoGoGo！
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